大家是不是有過一早起床
脖子突然痛得無法轉動的情況呢？
唉呀！原來是落枕了。
到底，落枕為什麼盯上你呢
落枕除了睡姿還有枕頭床墊的不合適，最大的原因還有可能是因為太忙太累、緊張、壓力大、長時間坐在電腦前、缺乏運動、作息不正常、熬夜、同一個姿勢維持過久等。另外，只要季節轉換、肌肉保暖較差時，也較容易造成落枕。
重要的是任何姿勢都不應保持太久，否則易導致局部缺血，所以一個姿勢在維持30-45分鐘後就要活動活動，也許這些不正確的姿勢在短時間內不會覺得怎麼樣，但是長時間下來就會疼痛了！
只要每天養成良好的生活習慣和工作姿勢，就能預防落枕三不五時來打擾唷！
對於有習慣性落枕的民眾，與您分享3個護頸法寶吧！
- 檢視和調整自己的日常生活及工作姿勢。
- 注意頸部保暖，天冷時善用圍巾，睡覺時可穿高領或套頭睡衣。
- 平時勤做頸部肌力訓練，增強頸部屈曲、伸直及側邊肌力，以維持良好的頸部支撐力。
以上歡迎洽詢本診所
諮詢電話：
04-25273048
諮詢地址：
台中市豐原區中正路440號
#健新復健科診所
